減脂訓練營(yíng)Q&A | 我不胖，無(wú)法到現場(chǎng)，也能參加嗎？
2019.03.05減脂訓練營(yíng)，聽(tīng)起來(lái)，好像只有胖的人才需要。實(shí)際上，這種理解是不正確的，我們的專(zhuān)業(yè)運動(dòng)健康管理師親自答疑，是時(shí)候評估一下自己是不是也需要參加訓練營(yíng)了。
1、 不胖的人可以參加嗎？
我們是“減脂塑型”訓練營(yíng)，不僅是針對肥胖人群，而且有需要身體塑形的也可以參加。大家對胖或者不胖，僅停留在外觀(guān)上是片面的，通過(guò)身體成分測試，肌肉和脂肪含量的比率等指數來(lái)評判是否在標準區間內很關(guān)鍵。有的人看著(zhù)很瘦，但是血脂高，同樣需要參與運動(dòng)。
2、 為什么要進(jìn)行前期的測試？
前期的測試和評估，一是了解身體現狀，預防運動(dòng)損傷和運動(dòng)風(fēng)險，比如有人有高血壓，這樣我們會(huì )記錄下來(lái)，在訓練中會(huì )關(guān)注此人的運動(dòng)量。二是，先期測試做記錄，訓練營(yíng)結束后我們再測一次，對比前后的變化。
3、 膝關(guān)節、踝關(guān)節不好的，是否可以參加？
有膝關(guān)節問(wèn)題，踝關(guān)節問(wèn)題的，在開(kāi)營(yíng)前需要由我們專(zhuān)業(yè)隊醫、運動(dòng)損傷康復專(zhuān)家的檢測和評估，然后康復專(zhuān)家會(huì )給予康復訓練處方。損傷嚴重者，不論是否參加訓練營(yíng)，都需要做康復訓練，解決問(wèn)題。評估后，如果不嚴重，我們會(huì )給予自我康復訓練建議。在訓練營(yíng)訓練期間我們會(huì )給予重點(diǎn)關(guān)注，會(huì )明確告訴他哪些動(dòng)作他可以做，哪些是不適合做的。
4、 經(jīng)常出差、不在現場(chǎng)的人是否可以參加？
經(jīng)常出差的，無(wú)法來(lái)到現場(chǎng)的人，可以報名參加我們的線(xiàn)上指導課程。同樣，我們有遠程的自我評估方式和基本體能測試和評估，通過(guò)評估看什么樣的運動(dòng)強度適合，我們會(huì )在線(xiàn)上溝通，根據對方已有的運動(dòng)條件和飲食狀態(tài)，給予可行性的健康管理方案。
5、 平時(shí)很少運動(dòng)，訓練營(yíng)的訓練量，我能吃得消嗎？
平常很少運動(dòng)的人，更需要參加訓練營(yíng)。訓練營(yíng)的優(yōu)勢在團體訓練的氣氛非?；钴S，大家相互鼓勵，能夠更好的堅持。同時(shí)，通過(guò)參加訓練營(yíng)，在專(zhuān)業(yè)的指導下，能夠給自己營(yíng)造一個(gè)很好的開(kāi)端，培養自己的運動(dòng)習慣，還能促進(jìn)與他人的交流和溝通，身心愉悅。談及運動(dòng)強度，健康管理師會(huì )根據前期體測的數據和個(gè)體運動(dòng)能力，性別和年齡，分組指導，所以大家不要擔心自己吃不消或者跟不上。
